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这样运动计划合理吗？

男 | 21岁 2017-03-05 09:56:43 2人回复来自贵阳市

健康咨询描述：我先长跑3000多米，然后就去做引体向上4个、俯卧撑20个、仰卧起坐40个，（引上，俯卧撑仰卧起坐做3轮），其中间歇时间为1分钟。然后又跑回去。这样科学吗？

想得到的帮助：给个建议，谢谢了。

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鞠成科医师擅长: 心理疾病,皮肤科,内科,外科,妇科,儿科临床常见疾帮助网友：53194称赞：273

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2017-03-05 11:25:04 我要投诉

      病情分析：
      有可能不是很合适，俯卧撑和仰卧起坐不适合加到里面，或者先做这些在做长跑等。
      指导意见：
      避免猛的剧烈运动，避免受凉劳累，运动前后做好放松运动，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。

王丽娜 医师擅长: 妇科疾病，月经不调，不孕不育帮助网友：92797称赞：415

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2017-03-05 11:30:04

      病情分析：
      你好，这种情况不属于医学问题，需要找健身教练进行咨询，
      指导意见：
      建议你找健身教练进行咨询，根据健身教练的嘱咐选用合适的方法进行调理，日常生活中需要徐徐渐进的增加锻炼。