你侄女真幸福。除了营养以外，我认为你更应该从心理帮助她，减轻心理上的压力也是很重要的。这样才是治标又治本。
高中学生每日吃食物的合适量（营养食谱）
主食：（米、面、杂粮）400—500克
肉类：（包括鱼、虾）50—75克
蛋类：（1—2个）50—100克
豆制品：50—100克
新鲜蔬菜：400—500克
植物油：10克
食盐：4—8克
除以上食物外酌情增加下列食物：
牛奶：150—200克
水果：400—500克
芝麻、花生、大蒜不多于50克
甜食（糕点、糖果）不多于15克

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