可能是有些静脉曲张了吧，上班时可以穿弹力袜，下班后经常把腿抬高。

可以试着躺在床上,把腿靠在墙上,和身体呈90度.半个小时左右吧,也蛮舒服的.天天坚持,应该能有所好转,腿还会瘦呢.

这是教师的职业病之一，属于下肢静脉曲张。下肢静脉曲张是一种常见疾病。在周围血管疾病中，它的发病率占最高比率。老师上课时以站立为主，时间久了，就很容易发生下肢静脉曲张。此病发病的高峰年龄是4060岁，30岁以下的发病率仅为1%，增至70岁以上达50%之多。我国统计下肢静脉曲张病人患病率为8.3%左右。

　　单纯性下肢静脉曲张所引起的临床表现，一般并不严重，主要表现为下肢浅静脉蜿蜒扩张迂曲，如病程继续进展，要到后期，尤其是当交通静脉瓣膜破坏后，可出现轻度肿胀和足靴区皮肤营养性变化，包括皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结、甚至形成湿疹和溃疡。

　　如果已经发生下肢静脉曲张的患者，治疗的方法要根据不同的情况而定。

　　方法一：弹力袜压迫疗法：弹力袜并不能根治下肢静脉曲张，但它能作为一种对抗疗法，防止曲张加重，并作为其它疗法的辅助疗法，可防止曲张加重。

　　方法二：硬化剂注射压迫疗法。

　　方法三：微小切口切除曲张静脉，采用这种方法的主要优点，是当大隐静脉本身并未直接受累时，能予以保留。

　　方法四：高位结扎和剥脱术，凡是具有症状如酸胀、重垂感，瓣膜倒流，曲张静脉分布广泛，如病人愿意，又无手术禁忌症者，都可施行手术。

　　下肢静脉曲张的预防主要是加强静脉管壁、保护浅静脉。首先要强调的是应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，可起到加强静脉管壁的作用。其次，像老师这样需长期站立的工作者或强体力劳动者，最好穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态;第三，不要经常站立不动，要适当经常走动，至少多做踝关节的伸屈活动，使腓肠肌能发挥有效的泵作用，促进下肢血液的回流，以减轻浅静脉内的压力。若已发生下肢静脉曲张，一定要尽早就诊血管外科，在医生的指导下，采取合理的治疗方法，以免产生下肢溃疡等严重的并发症。

学会做操，有针对性的改善腿部血液循环状况。