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减肥嘛。急不可以。只要你一日三餐7分饱，不喝饮料。不吃零食。不吃夜宵。
多工作少睡觉。肯定可以。时间多长，则要根据你遗传的脂肪细胞厚度。
多锻炼，膳食，比如每天5公里长跑，合理搭配饮食
饿的时候吃全麦或燕麦消化饼也可以充饥，有利于消化，不会变胖
不吃零食,辛酸辣的,油腻的事物,晚餐7分饱,睡前喝一杯脱脂奶粉,这样不仅不感
到饿,还有助睡觉!
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非
常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从
100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用
)为了一次革命胜利，建议饮食上给予兼顾
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水,可以吃红薯,黄瓜少吃米饭
好了，一月后照镜子看看自己是不是身段漂亮并健康好多~
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可以！反正我知道苹果可以，苹果是高纤维水果，吃了肚子会很快有胀的感觉，让人不会感到饥饿，而且苹果还美腿！
不好。水果当饭吃，久而久之不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能会经常感冒、出现贫血、辛缺乏等，所以要正餐为主、水果为辅。
你最好还是晚上不吃
早上多吃
中午吃到7分饱就是感觉不饿了还想吃的时候就要停了
把自己家里的饭碗买个小点的只盛一回
晚上最好不吃
呵呵,好主意啊,买个小饭碗?你也真能想出来昂!
想法很好，不过你是否能够挨得住呢？
这样会营养不良的得不偿失
多吃水果和蔬菜能使你保持健康和合适的体重。植物类食物含多种能增强免疫力的成分，能有效地防病并减肥。营养学家建议，每餐都应进食谷类及蔬菜瓜果，并时而饮点红葡萄酒，这是很好的饮食选择
不好，加强锻炼身体！
晚上还可以，水果不能代替正餐，营养健康最重要
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