高血压与锻炼_有问必答

您的位置：首页 → 运动瘦身 → 运动知识

已解决问题
收藏投诉

tianshi100

悬赏 20 分
回答:(8) 浏览:()

高血压与锻炼

女，身高１６０cm，体重５０kg，血压９０/１３０

算是高血压吗，需要治疗吗？

能够进行体育锻炼吗？进行何种体育锻炼教好呢？

提问时间：2006-7-9 23:11:29

该问题的相关标签：

最佳答案

iiyi-lababa

如果成人收缩压大于或等于140mmHg,和/或舒张压大于或等于90mmHg为高血压，也就是说不论是收缩压还是舒张压，一个超过或达到正常值，就是高血压。我国现行的就是这个高血压诊断标准。
高血压前期:收缩压在120～139mmHg或舒张压在80～89mmHg为高血压前期。
所以你还是算高血压的!

轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。

适宜运动量：
坚持三、五、七。三指3公里，30分钟以上，一次走完最好，两三次走完也可以;五指每周运动五次左右，如能每天都运动就是有规律的健身运动，最为理想;七指运动剂量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到（170-年龄）次/分。
1992年世界卫生组织指出，最理想的运动方式是步行.

专业回复区

iiyi-吉医生

你好！年龄多大了？如果是50岁以上的中老年人，血压不算太高。建议多量几次血压，如果每次都是这么高，还是得考虑高血压。至于运动可以选择慢跑、太极拳等不太剧烈的运动。

白发千丈

属于临界高血压，慢跑可以的。

网友回复区

我的宝贝很帅

你好
不是高血压

确定血压过高和高血压的标准

　　血压过高是指成人血压经常超过140/90mmHg。

　　高血压诊断标准（采用世界卫生组织所建议的标准）是：

　　（1）收缩压等于或高于140mmHg，舒张压等于或高于90mmHg.两者有一项经核实就可确诊为高血压。

　　（2）过去有高血压史，长期（3个月以上）未经治疗，此次检查血压正常者，不列为高血压;如一直在服药治疗，虽此次检查血压正常，仍列为高血压。有疑问者可停药1个月后复查，视其血压情况在作判断。

　　（3）初次发现血压升高者，应再复查2次非同日血压如3次中有2次血压升高，才可确诊高血压。
　　　　　　　　　　　　

至于锻炼
当然可以了