瑜伽是指一项什么运动？具体操作步骤有哪些呢？

瑜伽是指一项什么运动？具体操作步骤有哪些呢？
瑜伽是指一项什么运动项目？具体操作步骤有哪些呢？

提问时间：2006-8-30 20:26:59

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依据《瑜伽经》，瑜伽分为四类：
　　
　　智瑜伽：制欲和遵循，是一种获得专门知识的学说。
　　
　　哈他瑜伽：体式和制气，一种身体练习的学说。
　　
　　业瑜伽：是一种限制行为的学说。
　　
　　王瑜伽：包括内醒、静虑和三磨地，是一种冥想学说

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