建议到医院骨科检查诊断，做腰椎CT,排除椎间盘突出症.
如果只是腰肌劳损，建议:
治疗
1.避免过劳、矫正不良体位.
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调.
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效
4.药物治疗:主要为消炎止痛药（芬必得，一粒，每日两次，氯唑沙宗2片，每日3次，苏打片4片，每日3次）及舒筋活血的中药（舒筋活血片）.上药可以同时服用
5.封闭疗法:有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好.或用支川疗法，效果也不错.（具体可咨询当地疼痛科医生）
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗（小针刀等）.
7.预防:3分治7分养！！！
加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等.