动脉硬化的预防方法主要有1.戒烟戒酒:由于烟酒是导致动脉硬化的一个重要因素,有吸烟的患者一定要进行戒烟,避免长期抽烟引起的动买硬化2.诱因预防:由于很多动脉硬化患者患有“三高”、肥胖等症状,所以患者在生活中一定要保证饮食的健康和均衡,有良好的饮食习惯,避免高血压、高血脂、肥胖的出现,诱发疾病3.经常性做运动:生命在于运动,运动有利于人体血液循环,和消耗体内能力,及时的减轻体重,是预防动脉硬化的好方法4.精神的自我调节:学会调节压力,减轻压力,预防由于血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁