，在长期的患病过程中，黄褐斑的恢复与生活的护理息息相关。1.饮食护理：黄褐斑患者在饮食的时候注意少吃或者不吃深色食物，例如：黑豆、核桃、猪肝等，这类食物会导致人体内的黑色素加重。同时对于感光蔬菜也尽量少吃，如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜等等，辛辣的食物也少吃，避免刺激到皮肤。2.生活的护理：患者在生活中要注意防晒，阳关的暴晒与黄褐斑的发病和病情加重有一定关系，出门要做好防晒工作，平时要注意休息，避免熬夜精神紧张。
