髌骨关节炎（膝盖处）

      指导意见：
      你好，你说的这个问题建议首先是不要做剧烈的体育运动,还有就是可以到医院注射玻璃酸注射液,有助于症状的缓解,还有就是可以做些中医的按摩针灸的处理方法.

      病情分析：
      髌骨关节炎为单纯的髌骨下关节面的软骨损伤而产生无菌性炎症,而临床上多是髌骨软骨下的关节面和髌骨相合的股骨的髌骨面同时发生关节软骨的损伤并产生炎症,所以多称为髌股关节炎则更准确.髌股关节炎为慢性疾病,治疗要有耐心.并以中医为主的综合疗法为佳.
      指导意见：
      对于此病的治疗多保守治疗,并以综合疗法为佳.可找一真正中医,按中医理论,用中医四诊法进行辨证,然后对证内服中药或中成药,痛甚者可加服非甾体类抗炎止痛西药,并膏药外治,或中药熏洗,或正确的按摩等.
      生活护理：
      同时要注意休息,不可过度的站走蹲等.在其急性发作期要卧床休息,在其缓解期要于床上进行正确的肌四头肌功能锻炼.
      股四头肌对于膝关节的稳定和伸膝起着很大的作用,如果肌力强大了则可稳定膝关节,并且可以对抗疲劳,防止复发,所以对于股四头肌的锻炼是很重要的.
      股四头肌的功能锻炼早期主要是在床上进行直腿抬高的主动运动,而不能人为的搬着腿运动,并且要在直腿抬高到最大限度的时候在坚持一下,然后放下来放松后做下一次,如此反复的循序渐进的加量运动.当肌力较强大的时候还可以在脚脖上绑沙带负重在床上锻炼.还可以进行踝关节极度背伸的绷直腿的股四头肌静力锻炼.
      饮食多以温补散寒为主,如羊肉,生姜等.
      以上是对“髌骨关节炎（膝盖处）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      髌骨关节炎有轻重之分.严重的保守治疗无效时妨碍日常起居,严重易影响生活工作,该考虑手术.如果尚未妨碍行走,也可中医中药诊治.
      指导意见：
       髌骨关节炎恢复方法 1,控制体重,因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化.
      2,适当锻炼,要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能.游泳是最好的预防方式,骑车,走平路也都很好,不要做长跑,打球,爬山等剧烈运动.
      3,注意姿势：经常变换,避免久坐,久站,避免某个部位关节长期处于负重状态.减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲.
      4,注意保暖：不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等.
      1,饮食治疗,多吃海参,海蜇皮等富含胶质的食物保护关节.牛筋,鹿筋,鱼胶,鲨鱼骨,乌蛇煲瘦肉或老鸭汤,有以形补形,驱风祛湿的功效.绿茶中含多种化合物有保护软骨功效,可减缓关节肿痛.
      2,食醋疗法：将食醋加温浸饱纱布垫敷患处,再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟,使醋离子导入,效果更好.陈醋不仅有消炎止痛,还能软化骨刺,但不宜与其它中药混合使用.或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中,一周后开始每日吃木耳饮醋,分数次吃,注意应生吃.
      3,生物全息疗法：可用压豆法刺激第二掌骨桡侧有关穴位,如颈椎病选颈穴,腰椎病选腰穴,膝关节选腿位等.
      4,体育疗法：运动可使肌肉韧带的弹性增强,关节活动范围增大,还可减轻僵硬,酸痛等不适,对膝关节骨关节炎可做以下运动：
      （1）扭膝：两足平行,靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,可强壮下肢腿力,每次各20次左右,治下肢乏力,膝关节炎.
      （2）搓揉腿肚：以双手掌紧按一侧小腿,边转动边搓揉,每侧20次左右,能增强腿力.
      （3）甩腿：一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖前向上跷起,然后甩动使脚尖用力向后,脚面绷直,腿要尽量伸直,上身正直,两腿交换各10数次,可加强腿足保健,延缓衰老.
      5,物理疗法：采用自然界中的物理因子对机体进行调整,活血化瘀,疏通脉络,常用的有远红外线,紫外线,低频脉冲,频谱,离子导入,磁疗,蜡疗等.
      6,药物治疗：目前尚无有效治疗药物.世界卫生组织首次公告：骨关节炎可以致残,后患无穷,爱护关节,软骨是关键：要尽快开发和应用可以有效改变骨关节炎的病情并较少副作用的药物.“氨基葡萄糖”对软骨修复有效力,澳洲产的“健节康”由氨基葡萄糖,可帮助恢复受损软骨,延缓骨关节恶化；葡萄籽对关节退化引起的慢性炎症有良好消炎效果；芹菜籽,治关节痛；印度乳香是关节炎食疗首选,三文鱼油是关节炎健康食品之一,五种成分组成.国产“葡立胶丸”含盐酸氨基葡萄糖,已进入《国家基本药物目录》为绿色乙类OTC药品,它可恢复关节炎中已被破坏的蛋白多糖的生物合成,阻止骨炎的发病过程.
      因此,只要树立坚定的信心,采用各种自然疗法,并根据实际情况进行综合治疗可以减轻临床症状,延缓病情发展.
      你这种问题可以进行功能锻炼,练习股四头肌的肌肉,具体就是练直腿抬高,或骑马蹲裆式,每天坚持练习200个,这样坚持练习两周就会有效果.北京军区总医院骨科孙天胜
      
      

      病情分析：
      1,控制体重,因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化.
      2,适当锻炼,要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能.游泳是最好的预防方式,骑车,走平路也都很好,不要做长跑,打球,爬山等剧烈运动.
      3,注意姿势：经常变换,避免久坐,久站,避免某个部位关节长期处于负重状态.减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲.
      4,注意保暖：不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等.
      指导意见：
      1,饮食治疗,多吃海参,海蜇皮等富含胶质的食物保护关节.牛筋,鹿筋,鱼胶,鲨鱼骨,乌蛇煲瘦肉或老鸭汤,有以形补形,驱风祛湿的功效.绿茶中含多种化合物有保护软骨功效,可减缓关节肿痛.
      2,食醋疗法：将食醋加温浸饱纱布垫敷患处,再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟,使醋离子导入,效果更好.陈醋不仅有消炎止痛,还能软化骨刺,但不宜与其它中药混合使用.或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中,一周后开始每日吃木耳饮醋,分数次吃,注意应生吃.
      3,生物全息疗法：可用压豆法刺激第二掌骨桡侧有关穴位,如颈椎病选颈穴,腰椎病选腰穴,膝关节选腿位等.
      4,体育疗法：运动可使肌肉韧带的弹性增强,关节活动范围增大,还可减轻僵硬,酸痛等不适,对膝关节骨关节炎可做以下运动：
      （1）扭膝：两足平行,靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,可强壮下肢腿力,每次各20次左右,治下肢乏力,膝关节炎.
      （2）搓揉腿肚：以双手掌紧按一侧小腿,边转动边搓揉,每侧20次左右,能增强腿力.
      （3）甩腿：一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖前向上跷起,然后甩动使脚尖用力向后,脚面绷直,腿要尽量伸直,上身正直,两腿交换各10数次,可加强腿足保健,延缓衰老.
      5,物理疗法：采用自然界中的物理因子对机体进行调整,活血化瘀,疏通脉络,常用的有远红外线,紫外线,低频脉冲,频谱,离子导入,磁疗,蜡疗等.
      6,药物治疗：目前尚无有效治疗药物.世界卫生组织首次公告：骨关节炎可以致残,后患无穷,爱护关节,软骨是关键：要尽快开发和应用可以有效改变骨关节炎的病情并较少副作用的药物.“氨基葡萄糖”对软骨修复有效力,澳洲产的“健节康”由氨基葡萄糖,可帮助恢复受损软骨,延缓骨关节恶化；葡萄籽对关节退化引起的慢性炎症有良好消炎效果；芹菜籽,治关节痛；印度乳香是关节炎食疗首选,三文鱼油是关节炎健康食品之一,五种成分组成.国产“葡立胶丸”含盐酸氨基葡萄糖,已进入《国家基本药物目录》为绿色乙类OTC药品,它可恢复关节炎中已被破坏的蛋白多糖的生物合成,阻止骨炎的发病过程.
      本病为老年人常见的骨关节退化性慢性疾病,目前尚无特效治疗药物.因此,只要树立坚定的信心,采用各种自然疗法,并根据实际情况进行综合治疗可以减轻临床症状,延缓病情发展.

      病情分析：
      类风湿关节炎主要的原因是肾虚,肾寒,及膝关节周围经络不通,这就是不通则痛的道理.舌质黑,发紫,舌苔白厚是说明脾胃寒气非常严重并伴有经络淤堵.
      肾气不足,血液向向下行的力量不足,就是说的腰膝酸软,也就是说膝关节病的病根在肾上.
      指导意见：
      治疗的关键是补肾,祛寒湿,疏通经络.
      1补肾：不要吃寒凉的食物,不要吃泄气的食物,多吃温热的食物,像牛肉,羊肉,海虾,鳝鱼等,可以每个星期吃上一次海虾,一次海鱼,牛羊肉要经常吃,尽量放在中午吃,晚上以清淡为主.
      2祛寒湿,每天晚上睡觉前用桶温水泡脚泡到身体微微出汗就可,不能出大汗,那样耗血,每周两次用艾叶泡脚.
      3可以在憋胀的地方及红肿的地方局部涂上花椒酒,用青艾条上下前后熏烤,用六根青艾条,一手3根在腿两侧上下前后的来回熏烤,熏烤30分钟后,在最痛的地方,涂上食用油,用手掌拍打局部,因为不通则痛,先是轻轻拍打几十下,时候使劲拍打,这样会很痛,一定要坚持,这时您会发现局部出现则色的黑痧,知道局部不痛.然后再用青艾条熏烤小腹至肚脐周围30分钟,提气补虚.然后马上吃上红枣桂圆生姜煮的水,补上消耗的能量.平时再多吃上几次海虾及时补肾强肾.

      病情分析：
      你的症状属于关节炎和运动损伤.是由于没有得到专业的运动指导和关节受凉所致,长时间的不运动和剧烈运动造成的运动损伤,关节没有活动开,导致关节受到伤害.现在弯曲的时候和下楼或者是行走的时候偶尔会有疼痛感.
      指导意见：
      坚持用药,遵医嘱,腿部的康复训练有很多,但是要选择你目前能够在做到的康复,可以每天的健身,每天的跑步,楼梯的往返跑等等.尽量不要吃海鲜的时候喝啤酒,避免受风,别的食物问题都不是很大.
      以上是对“髌骨关节炎（膝盖处）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况简单来说就是运动损伤,是没有合理的运动指导和受凉所致.坚持锻炼,但是必须在合理的范围内,在自己能后承受的范围,可以到体校寻找专业的老师进行请教
      以上是对“髌骨关节炎（膝盖处）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,先要查明是什么原因
      指导意见：
      先做个X线检查,可能有风湿性关节,或是关节损伤

      病情分析：
      男30
      弯曲时有响声,剧烈运动或长时间不运动病情会加重,长时间的站立,行走有疼痛感.
      剧烈运动准备活动不充分,长期电脑前腿部弯曲不适.
      指导意见：
      您好
      辅助治疗是患者的关节疾病处在早,中期时,配合药物治疗使用的一种方法.辅助治疗,就是平时我们说的理疗和体疗,比如烤电,推拿,按摩,针灸等一系列方法.虽然辅助治疗对骨关节炎没有根本性的疗效,但可以减轻患者局部的不适,对患者有镇静,松弛和止痛的作用.
      同时应当积极自我保健,注意减肥,适当锻炼,如进行游泳,骑自行车等运动.避免不正确的姿势以及有害关节的动作,如登山,长时间伏案等.保护关节,减少负重,如在膝关节使用护膝,久坐站起时借助支持物等.在活动时,可利用拐杖,步行器协助活动或行走等. 关节炎的预防和保养：
      目前关节炎的预防和治疗最有效的方法有以下几种：
      第一,控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎.
      第二,要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生.
      第三,保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生.
      第四,补充关节软骨成分.人体关节软骨在20岁过后将不再生长,逐年磨损.补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证.
      [编辑本段]关节炎的饮食疗法：
      骨性关节炎是指主要关节如膝,脊柱和胯等软骨退化.软骨本身没有神经,但当某一部分磨没了,关节的边缘就出现了问题,骨头和骨头之间产生摩擦,因此就产生了疼痛,同时关节出现间隙狭窄,比如罗圈腿,X形腿或腿部受伤使受力不均匀,关节的压力增大,必然磨损就严重,一旦软骨脱落,就会造成疼痛,给患者的生活带来很大的痛苦.在这里,我们介绍一些关于关节炎的饮食疗法,患者朋友可以试试.
      鲨鱼软骨粉：以纯天然鲨鱼软骨粉为宜,尽可能每天摄取7.5克.
      川乌粥
      原料：制川乌2克,姜汁10滴,粳米30克,蜂蜜适量.
      烹制方法：将川乌研末,粳米洗净,同放入瓦锅,加适量水,沸后加入川乌,用文火煮2～3小时,待米熟烂后加入生姜汁和蜂蜜,搅匀,再煮1～2沸即可.
      食用方法：佐餐食用,随量服食.
      牛藤桂心散
      原料：山茱萸100克,怀牛膝100克,桂心60克.
      烹制方法：将以上原料洗净,晒干或晾千,共研成细末,备用.
      食用方法：每日1次,每次3克,以黄酒送服.
      牛膝酒糟
      原料：牛膝500克,糯米1000克,甜酒曲适量.
      烹制方法：先将牛膝洗净,同放入沙锅中,加适量水煮2～3次,取部分药汁浸糯米,另一部分药汁于糯米煮熟后,拌和甜酒曲,于温暖处发酵为酒槽.
      食用方法：每日1次,每次取酒槽30克煮食.
      桑葚桑枝酒
      原料：新鲜桑葚500克,新鲜桑枝100克,红糖500克,白酒1000克.
      烹制方法：将桑枝洗净,切断,与桑葚,红糖同入酒中浸泡,l个月后可饮.
      食用方法：随量饮用,以不醉为度.
      茶疗法
      (1)川芎茶：川芎3克,茶叶6克,共研细末,和匀,开水冲泡,代茶频饮.每日1次,常服.
      (2)金银菊花茶：茶叶5克研末,金银花5克,菊花6克,开水冲泡,每日多次饮用.用于患者关节疼痛,发热,发红者.
      (3)玄参麦冬茶：玄参8克,麦冬8克,与茶叶少许和匀,开水泡10分钟后,饮用.可用于老年性风湿性关节炎患者口干,心烦者.
      (4)芪参茶：黄芪5克,西洋参5克,切成薄片,与茶叶混匀后,开水冲泡10分钟,即可饮用.1天1剂,可饮6--8次.用于风湿性关节炎老年患者由于气阴两虚而夜寐不安,多汗者.
       关节炎偏方：
      1,地黄当归金甲汤
      组方：将上药切成薄片,加水800—1000毫升,煮约1小时,2次温服,隔日1 剂.
      制用法：干地黄95克 当归3克 白金条（即人角枫）须根5克 刺三甲5克
      2,三白皂剌熏剂
      组方：用沙锅置火炉上,纳上药,加水适量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多层纱布覆盖以助熏蒸.治疗时炉火保持适度.1日熏蒸2次,每次30—60分钟.如疼痛剧烈,治疗时间可适当延长
      制用法：鲜三白草1000克 鲜皂角刺250克
      3.治风湿方：取红辣椒30个,老姜100克(切碎或打细),胡椒90粒,花椒20粒,用白酒浸泡(浸泡时间：腊月一个月,七八月份十天,其他时间二十天).用布条蘸药酒擦患处,每次只能擦一个部位,一般只需2-3天,严重的7-8天会有所缓解.涂抹后患处会发热,只能用手轻拍退热,决不能用手抓,抠.此方主治风湿麻木,关节炎,凉痛；对肩周炎,类风湿,骨质增生者禁用.
      关节炎的食疗方法
      医食同源,所以自古就有利用食物防治疾病的方法,简称为＂食疗＂.食疗具有方便,可长期服用而无副作用（当然需要对症选食）的特点,特别适用于慢性病变.对于类风湿性关节炎患者而言,食疗作为药物治疗的辅助疗法,占有重要地位.下面简单介绍一下不同食物对类风湿性关节炎不同症状的作用：
      ①苦瓜,苦菜,马齿览,丝瓜等食物,具有清热解毒的功效,可以缓解局部发热,发痛等.
      ②薏仁,豆腐,芹菜,山药,扁豆等食物,具有健脾利湿的功效,可用于缓解肿胀症状.
      ③蛇类,虫类等活血通络祛风止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物.
      ④刚开叫的公鸡,配１５０克生姜（切成片）,在锅中焖炖,不放油盐,可放少量白酒,１天内吃完.隔１周再服１次.公鸡仔具有补虚益肾暖胃祛寒的作用,可缓解局部疼痛,关节肌肉无力.
      ⑤童子鳝鱼０.５干克,阴干,泡入１千克白酒中,１个月后即可饮用.每次饮酒５０毫升,每天２次.童子鳝鱼性温善窜,有舒筋活络,祛风除湿等功能,可缓解局部红肿热痛,防止病变向其他关节走窜,并对肩肘关节活动障碍效佳.
      ⑥多种青菜,水果可以满足人体对维生素,微量元素和纤维素的需求,同时具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒,消肿止痛作用,从而缓解局部的红肿热痛症状.
      ⑦香菇,黑木耳等食品,具有提高人体免疫力的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状.
      ⑧瘦猪肉２００克,辣椒根１５０克,共煮汤,调味后服用,每日分２次服.可以缓解剧烈疼痛症状.
      总之,很多食物都可以起到缓解关节炎患者症状的作用,但我们选用食物时一定要对症,否则会影响效果.这里的对症主要是根据中医学将类风湿性关节炎归为痹症,并分为风痹,寒痹,湿痹,热痹四型.根据不同的类型选用不同食品.一般而言,风痹宜用姜,葱等；寒痹宜用胡椒,干姜等食品；湿痹宜用苡仁,山药等；热痹宜用冬瓜,丝瓜,绿豆芽等.
      生活护理：
      关节炎的护理
      （一）关节炎情志护理
      由于关节炎的病程长,病情反复大,患者的思想活动,情志变化更为复杂,如疾病急性发作,或病情加重,行动不便,生活不能自理时,就感到悲观失望,甚至产生轻生的念头；有的对疾病缺乏正确的认识,又产生了急于示愈,心情急躁,要求医疗效果过高的情绪等等精神状态,都严重影响了治病的疗效,此时虽有"灵丹妙药"也难奏效,所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理.具体做法如下：
      1）指导和帮助患者正确对待疾病,减轻病人心理上的压力；
      2）争取亲属积极配合,使能达到预期疗效.
      （二）关节炎生活护理
      1,一般护理：关节炎患者最怕风冷,潮湿,因此居住的房屋最好向阳,通风,干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒,尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床,床铺不能安放在风口处,防睡中受凉.洗脸洗手宜用温水,晚上洗脚,热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅.
      对四肢功能基本消失长期卧床者,应注意帮助经常更换体位,防止发生褥疮.对手指关节畸形,或肘关节屈伸不利,或两膝关节及踝关节变形,行走不便者,要及时照顾,处处帮助.
      2,饮食护理：
      1）饮食要根据具体病情而有所选择.风湿病患者的饮食,一般应进高蛋白,高热量,易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷,油腻之物.
      2）饮食不可片面,正确对待药补,食补问题.瓜果,蔬菜,鱼肉,鸡,鸭均有营养,不可偏食.
      3）注意饮食宜忌.
      预防关节炎的必要措施
      1. 增强体质,加强抗病能力：平日应加强锻炼,提高耐寒能力,预防上呼吸道感染.
      2. 及时治疗链球菌感染：常见的链球菌感染的疾病有上呼吸道感染,咽炎,扁桃体炎,淋巴结炎,中耳炎,鼻窦炎,皮肤丹毒或脓疱疹,还有猩红热等.一旦发生这些疾病,要及时应有有效抗生素（一般应有青霉素即可）治疗,疗程约7~10天.
      3. 长期药物预防：对于反复发生或迁延不愈的链球菌感染患儿,以及初次发病的风湿病患儿,可应用长效青霉素注射液每月肌注20万单位,或每两周肌注60万单位.前者为了预防风湿病的发生,后者为了防止风湿病的复发,都有一定效果.
      清除慢性病灶：如有慢性扁桃体炎,龋齿,慢性鼻窦炎等,应及早清除,如做扁桃体摘除术,修补或拔除龋齿等.对于已经得了风湿病的孩子,应在无疾病活动性时实施手术.
      预防关节炎的必要措施
      1. 增强体质,加强抗病能力：平日应加强锻炼,提高耐寒能力,预防上呼吸道感染.
      2. 及时治疗链球菌感染：常见的链球菌感染的疾病有上呼吸道感染,咽炎,扁桃体炎,淋巴结炎,中耳炎,鼻窦炎,皮肤丹毒或脓疱疹,还有猩红热等.一旦发生这些疾病,要及时应有有效抗生素（一般应有青霉素即可）治疗,疗程约7~10天.
      3. 长期药物预防：对于反复发生或迁延不愈的链球菌感染患儿,以及初次发病的风湿病患儿,可应用长效青霉素注射液每月肌注20万单位,或每两周肌注60万单位.前者为了预防风湿病的发生,后者为了防止风湿病的复发,都有一定效果.
      清除慢性病灶：如有慢性扁桃体炎,龋齿,慢性鼻窦炎等,应及早清除,如做扁桃体摘除术,修补或拔除龋齿等.对于已经得了风湿病的孩子,应在无疾病活动性时实施手术.
      [编辑本段]“久坐族”成为关节炎易患人群
      因长期伏办公桌,使用电脑,开车,一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群.医生提醒,办公室人群应注意保护肩,腕,膝,踝等关节部位.
      近年来关节炎患者中,从事重体力劳动的人越来越少,取而代之的是“久坐族”.办公族,电脑族的手腕,手肘,肩关节,开车族的膝关节,踝关节都是最容易受损的关节.而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率.
      医生建议,骨关节炎患者平时可以进行正确,适当的锻炼,如散步,游泳,骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,爬山,爬楼梯,下蹲起立活动等都会加重病情.
      

      可以适当做一些物理治疗,功能锻炼,如游泳等,饮食上并无特殊,配合一些药物治疗,如：塞来昔布.

      病情分析：
      1,晒太阳
      夏季上午9—11时为宜,以每日照射5分钟开始,以后每日增加3—5分钟,经过l周左右,达到每日30分钟.若无不良反应,再隔日增加5分钟,逐步达到每日照射60分钟. 冬季下午3—5时为佳,可以相应延长一些照射时间. 空腹及饭后不宜立即去晒,饭后1小时进行较好. 发现全身不适,出现疲劳,失眠,食欲不振等现象时,应暂停照射,若皮肤红肿应中止照射,同时注意不应在日光浴过程中看书看报,以免对眼睛造成损伤.
      2,饮食调养
      类风湿关节炎病人长期慢性消耗,常有低热肌肉萎缩,贫血等症状,以及蛋白质维生素不足,全身骨质疏松等.故应增加优质蛋白质和高维生素食物及钙剂的摄入.而茶,咖啡,柑橘水果及羊肉,狗肉等温热食品,油炸食品,可能会加重病情,应禁用.同时应多吃含钙,含锌多的食物,如葡萄干,芝麻,松子,核桃,猪肝,排骨等食物.
      指导意见：
      3,注意保暖,避免免受寒,受潮
      中医认为,风寒湿是本病的重要发病诱因,大多数患者受天气变化等刺激而关节肿胀,疼痛,往往使平时处于稳定期的患者前功尽弃.勿用冷水洗物及洗澡次数应减少.
      4,避免感冒,预防细菌感染：因为这些因素会引发病情加重,一旦感冒或感染,应积极针对治疗.
      5,注意劳逸结合,有充分的休息和睡眠时间,在急性病期应绝对卧床休息,慢性期稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼.功能锻炼有：体操,关节操,太级拳等.

      病情分析：
      需要适量的运动,但是不能剧烈运动.那样只会加重病情而已.
      指导意见：
      膝关节的训练很简单,屈膝,伸直,跳跃,弹跳.经常反复训练.个人认为篮球比赛还是不要参加.
      食物的话最好还是吃钙钙量比较高的.
      其实你还可以用中药外敷.有活血的功效.

      病情分析：
      您好,从中医的角度讲,肾气不足,血液向向下行的力量不足,就是说的腰膝酸软,也就是说膝关节病的病根在肾上,可尝试中医疗法,治疗的关键是补肾,祛寒湿,疏通经络.
      指导意见：
      1.从此以后避免剧烈运动,尤其是下肢的.
      2.不做剧烈运动后疼痛次数可明显减少.
      3.如果X线或CT显示关节软骨破坏已经非常厉害了,你可以注射“玻璃酸钠”注射液,让医生根据你的实际病情具体安排每周注射次数.如：1次/周.
      4.可以多吃些排骨汤.
      5.最后说一句：篮球得少打了.