怎样有效瘦肚子
问
你好，从你介绍的情况来分析，如果你要想减肥，没有什么办法我可以很快的，建议平时要多锻炼，控制饮食，如果肚子上要减肥，建议最好做俯卧撑和转呼啦圈，但都要坚持才能有效果。
病情分析：根据你的叙述，最好的减肥方式是运动疗法。指导意见：建议平时多吃点蔬菜、水果限制肉食和高热量食物同时应该长期坚持锻炼以及适量的户外运动，锻炼可以是跑步或者仰卧起坐也可以是一些球类运动。长期坚持但是每天运动不要过度。一般疗效较好。医生询问：还有什么问题吗？
病情分析：你好，根据你的描述，没有局部瘦身的，要瘦就要全身肌肉协调才可以指导意见：少动嘴多动腿，还是这个原则，不是运动减肥的一般反弹几率都是非常大。控制饮食，多跑步爬山游泳等，都是快速燃脂的办法。
病情分析：你好，根据你的吗描述情况，没有什么安全有效的能够快速减肥的方法的指导意见：建议就是可以到医院整形外科就诊咨询的，结合你的具体情况来判断你的肥胖情况，并不一定需要减肥的
病情分析：根据你所描述的症状来看的话，这个合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
指导意见：建议合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果平时多注意点卫生的
病情分析：减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，真的没有快速方法，要相信科学的。指导意见：无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
病情分析：每天的工作都是坐着，平时运动的很少，每次吃完了就坐着，就会肚子上长肉指导意见：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。
查看评情>>
