减肥健康食谱
问
我14岁，同学都嘲笑我太胖，我就减肥，尽可能的少吃，大量的运动。可是家长不同意，原因是我正处于青春期，不能节食。可是，如果不节食，光运动也很难看到作用。还有8天就开学了，我希望在这几天里能一天减一斤，孩子应该好减吧！我以前减肥减过20斤，我感觉挺好的，可家长说我减肥皮肤都变黄了。想希望医生能给我一个既不干扰发育成长，又能最好地达到减肥目的的三餐食谱和一些建议。请问我可以不吃晚餐吗？
病情分析：你还是学生还在长身体所以减肥需要坚持也需要健康减肥指导意见：1三餐每餐七分饱
2不吃零食
3适量运动每天慢跑跳绳30分钟
4早晨一鸡蛋保证营养
病情分析：你好，减肥并不一定就要节食的指导意见：节食减肥是很伤害身体，尤其是你现在正是发育的时候，会营养不良的。正确减肥方法就是要制定健康的饮食方法，没顿饭只吃七八分饱，少食多餐，不吃零食，晚上7点之后不吃食物，可以喝点牛奶补充能量，再配合着运动，还有吃饭的时候要细嚼慢咽，这样减肥虽然慢但是不会影响身体健康
病情分析：节食减肥是很伤害身体，尤其是你现在正是发育的时候，会营养不良的。正确减肥方法就是要制定健康的饮食方法，指导意见：没顿饭只吃七八分饱，少食多餐，不吃零食，晚上7点之后不吃食物，可以喝点牛奶补充能量，再配合着运动，还有吃饭的时候要细嚼慢咽，这样减肥虽然慢但是不会影响身体健康
病情分析：你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢指导意见：饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
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