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如何用哑铃练胸肌
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以前很少举哑铃,现在想锻练肌肉就举哑铃,
以前很少举哑铃,现在想锻练肌肉就举哑铃,结果前天举完以后,这两天胳膊疼,请问是怎么回事?还可以继续练吗无想该怎么办?还能不能练
病情分析:你好,就你描述的情况来看,软组织损伤造成上述情况的可能性相对较大。指导意见:建议平时适当休息,注意保暖,可以考虑适当热敷,平时尽量避免过度运动,循序渐进,慢慢的会好起来的,严重者建议进一步确诊并治疗。
病情分析:您好,这是正常现象。指导意见:由于您今天的活动过于剧烈,导致乳酸堆积,继续锻炼,循序渐进,症状大概一周左右消失。
病情分析:你好,你的这个情况是可以继续练的。完全是锻炼之后的正常反应。指导意见:不经常运动的人如果突然运动量比较大的话,就会导致肌肉出现酸痛的。但是只要你坚持下来的话,过一段时间就好了。可以继续练习。祝你健康。
病情分析:你好,就你说的这种情况,考虑可能是做无氧运动,导致胳膊产生大量的乳酸,从而出现胳膊酸痛的症状指导意见:这种情况是没有什么问题的,所以不用过于担心和紧张,可以适当的按摩,促进乳酸的吸收,减少疼痛,另外可以继续锻炼
病情分析:你好,这是由于长时间没有锻炼,而大力量的锻炼造成的指导意见:是可以继续练的,过上几天就好了,但是要注意,别受伤
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