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如何才能减肥

问

到底怎么减肥才最有效？？

内减掉30斤要怎么做才能减下来？？请医生帮我解答

运动加饮食疗法是最好的减肥方法。而且关键是要坚持，每天坚持跑步锻炼身体，同时适当的控制主食。主要是多吃水果蔬菜啊，这样既可以其他减肥的作用，又不会导致营养不良性贫血

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