哑铃锻炼减肥
问
我们结婚一年多了，我老公没有结婚前还不胖，结婚后衣来伸手饭来张口的，运动也少，给他买了一对哑铃，也不锻炼，喊一句在锻炼一下，做做样子，不知道哑铃可不可以减肥，也办过健身卡，也坚持不了。想怎么才能健康的减肥？
这种情况就是不健康的生活方式所导致的肥胖，必须要严格控制热量摄入，并且需要运动起来，增加身体内堆积的脂肪消耗，才能够减肥成功，自己不主动减肥，谁也没有办法！哑铃也是可以的，总比什么也不练好！
减肥最好的办法就是控制饮食和多参加体育锻炼，平时饮食注意多吃点新鲜蔬菜，水果，多喝水，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼。哑铃也可以的，主要锻炼胸部，胳膊肌肉。
病情分析：你好，只要是运动就可以起到一定的减肥的效果的，所以哑铃也不例外的指导意见：建议你可按照你的运动教练的要求进行锻炼，坚持，贵在坚持，坚持一个月的话，肯定会有效果的
病情分析：你好，哑铃的话，是属于无氧运动，主要是锻炼肌肉的，不是减肥的。指导意见：建议可以每天低热量饮食，坚持有氧运动半小时以上就可以了，比如慢跑，跳舞，游泳等
病情分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见：建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息；所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
病情分析：你好，适当的哑铃锻炼是属于一个抗阻训练的。是可以帮助瘦身的。网路上也指导意见：很多关于哑铃、壶铃健身的一个方法的。主要建议是要动起来。加上饮食管理为好。最好你们一起锻炼的。互相督促。有条件当然是去健身房效果更好。
根据身体出现体脂肥胖的临床表现情况，应该是身体出现了饮食过多消耗减少导致的脂肪增多的状态，反映这些情况可以通过饮食适当的控制，增加体育锻炼，调整脾胃功能，进行身体的脂肪消耗。
你好，减肥需要健康的减肥，三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养，饭后站半小时，有利于消食，一天散步45分钟，饿的时候吃水果，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，绝对不要吃夜宵。
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