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怎样用哑铃瘦手臂

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减手臂要不要练习哑铃

我的手臂，整体很粗，尤其是大臂，有拜拜肉，我现在每天在练习哑铃，哑铃的是1.5kg的，一对是3kg，练习了20多天了，怎么感觉手臂好像还粗了呢需要医生帮助提供远程诊断:是用哑铃练，还是空手练习，我160 125斤，整体偏胖

病情分析：你好，减肥的话其实并不是说手臂显粗就如果去练手臂。如果不正确的练法比如说饮食不控制好。指导意见：反而会显得又粗有壮的。减肥是要踏踏实实的以适当无氧运动配合有氧。加上饮食管理好才行的。哑铃锻炼是可以的。但是用于手臂方面就效率比较低的

病情分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础；合理修正导致肥胖的行动。指导意见：建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

病情分析：你好，根据你的情况，如果你是要减肥的话建议不要只举哑铃指导意见：首先你的基础体重偏高，体型偏胖，现在一味的举哑铃更多的是起到增肌的作用，建议结合有氧运动，如跑步，主要先把体重往下减减

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