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一天摄入多少卡路里才能减吧

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一天摄入1200卡路里可以减肥吗？

17岁110斤身高165，想瘦到95斤，一天摄入1200卡路里可以减肥吗？会不会反弹，而且新陈代谢会变慢吗

病情分析：不知道您平时的饮食生活习惯怎么样有没有不爱运动的习惯指导意见：看您的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳，游泳等等少吃高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅

指导意见：可以的，你摄入这个量的话算是比较小小的量了。如果能长期坚持的话肯定能减下来的。只要你能坚持，配合运动的话一般都能达到目标。谢谢

病情分析：你现在这个体重本来就是不胖的，也是健康的身体的，不可以减肥的，指导意见：你一定是要保持身材的话，主要是持之以恒的坚持多运动，还要晚上少吃主食就行了的

病情分析：减肥不只是少吃就行了，关键保证摄入热量的要小于消耗的热量才行指导意见：但从你的体重看还算可以，注意多运动，少吃淀粉类食物，不吃零食，减肥主要是减脂肪，而不是减体重提问人的追问 2017-01-15 20:10:29如果我每天摄入1200的热量那么要是跳绳1000个会大于摄入的热量嘛回复人的回复 2017-01-15 22:02:43你下载个Keep软件，里面有减肥的运动教程，每套动作消耗的热量会有标注，并且人的消耗随时随地都在消耗，不是只有运动时才消耗提问人的追问 2017-01-16 08:00:38比较简单一点的运动比如说快走多长时间慢跑多长时间跳绳多长时间可以消耗大于1200卡的热量回复人的回复 2017-01-16 19:42:45一周保证三到五次三十到五十分钟的有氧运动，跑步，跳绳的话时间可以短些

病情分析：你好，减肥单纯靠这些方式是做不到的。对你健康不利而且容易影响。指导意见：更别说减肥是不能够成功只会导致以后反弹以及体脂比更高（也就是相同体重显得更胖）。建议积极锻炼配合饮食管理才行的。不要乱来的。提问人的追问 2017-01-15 17:32:15那要怎么样才能比较健康的瘦下去减去脂肪回复人的回复 2017-01-15 21:45:40得多活动啊，亲

病情分析：您好，摄入的能量与身体消耗的能量平衡，不会胖，也不会瘦；如果摄入的能量大于消耗的能量，就会发胖；如果摄入的能量小于消耗的能量，就会瘦；一天一个人基础代谢消耗的能量（千卡）是人体重（KG）的23.6倍，中等体力劳动强度消耗的能量是人体（KG）重的25倍。指导意见：您好，1200卡不能维持基本的生命活动，减肥应该饮食适当减量，也可以增加运动量，科学减肥；再说您不胖，正是生长发育的年龄，一减肥，影响您的身高，最好不减肥，应该注意身体健康；不科学减肥，会反弹。提问人的追问 2017-01-15 22:06:41那我想问，跳绳1000下会消耗1200的热量嘛，怎么样才能消耗大于1200热量回复人的回复 2017-01-16 08:46:02您好，您问的比较专业，需要专业的测试；中等体力劳动强度消耗的能量（千卡）是人体体重（KG）的25倍；您可以用人体称每天早上空腹称，称称每天的体重是否有变化，如果体重有增加，通过调节饮食量（减少）或增加运动量，来控制体重。提问人的追问 2017-01-16 11:24:41比较简单一点的运动比如说快走多长时间慢跑多长时间跳绳多长时间可以消耗大于1200卡的热量？人体每天正常消耗多少卡热量？回复人的回复 2017-01-16 14:03:20您好，一般成人维持生命的所有器官所需的最低能量是1200~2000千卡，是1200000~2000000卡，不包括活动，是人的基础代谢所需；您搬动55千克的物体在平面上走100米，所需要提供的能量是55（千克）x9.8牛顿/千克x100米=539000焦耳=539000焦耳÷4.2焦耳/卡=125059卡=125.059千卡。

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