中老年减肥食谱
问
老年人吃什么食物可以加强记忆，记忆不好，没有想可不可以在吃的方面，得到改善，
病情分析：您好，能加强记忆的食物就是要补脑的食物指导意见：建议您可以让老人吃核桃，不过一天也不能吃太多，还可以吃动物的脑子，希望我的回答能帮到你
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病情分析：根据个人情况，每天进行1～2次头部按摩，可大大改善脑供血，减轻脑疲劳，保持头脑清醒，改善记忆力。按摩时全身放松，什么都不想，双眼微闭，以双拇指按摩双侧风池穴及玉枕穴，尔后按百会穴，每次5分钟。按摩后以双手干洗脸，顿时，你可觉得耳聪目明。
指导意见：建议多吃点核桃.另外,我觉得,要保持充足睡眠!含DHA，ARA多的食物，另外强身健体油桃香蕉。
病情分析：首先要保证充足的睡眠，在吃的方面多加改善。介绍几款健脑益智的食物：菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果等。指导意见：当然，也不能只靠食物，在平时多用脑，适当的看看书、进行一下体育锻炼！
一.改善记忆力的食物:1.含乙酰胆碱的食品:鸡蛋,鱼,肉,尤其是蛋黄中最丰富.2.含卵磷脂食品:蛋黄,豆制品,动物肝脏.3.碱性食品:豆腐大豆等豆制品,油菜,芹菜,莲藕,洋葱,茄子,黄瓜,蘑菇,牛奶,可使血液呈弱碱性,对大脑有益.4.含镁食品:麦芽,全麦制品,豆类,荞麦.5.补肾食品:动物肾脏,山药,胡桃粥,人参粥.6.富含谷酰氨等必需氨基酸的食物:鸡肉,黄豆,沙丁鱼等.二.多吃鱼肉：鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，多吃卵磷脂，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化和延缓衰老。三、适当的体育锻炼是必须的
四、保证充足的睡眠，给自己营造一个良好的睡眠环境。
随着年龄的增长，脑部循环不足，会导致记忆力的下降，建议服用纽崔莱蛋白质粉和银杏苁蓉片，卵磷脂，能够非常有效的促进脑部血液循环，营养脑部神经，提升人的记忆力。
病情分析：您好，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。指导意见：人的记忆是慢慢练出来的，老年人更需要加强对于脑的使用，比如打牌或是打麻将，锻炼大脑，促进大脑的运动
病情分析：你好，随着年纪增长记忆力衰退是不可避免，可通过多吃促进记忆力的食物来提高记忆力。指导意见：可以的，每天吃几个核桃，鱼类，豆类，鸡蛋，牛奶，粗粮，苹果。加强锻炼，休息好，保持心情愉悦。祝你健康
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