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一个月快速瘦身

问

怎么才能在一个月瘦下来

腿太胖很胖 是不是跟身体有关系怎么才能让自己健康的瘦下来我想了解怎么样才可以健康减肥 快速瘦身
你好，不知你想瘦多少斤？但最好不要减肥太快，那样很伤身体。减肥是个循序渐进的过程。减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，瑜伽，游泳，跳绳或者仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想减肥效果。
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