锻炼肌肉酸胀
问
买了一个有氧单车！练了五天了！之前用三档四档，昨天用的五档，今天起来腿部肌肉酸胀，不是很严重的那种，今天还能继续练么！
病情分析：您好，根据您的描述，您的情况是运动后肌肉乳酸堆积指导意见：您现在的情况，如果疼痛不是很明显的话，是可以继续原有的锻炼，但是建议您减轻运动的强度，待基本恢复后在加强。
病情分析：这种去看看了运动后肌肉酸胀常因为肌肉疲劳损伤引起，可以局部按摩理疗，应用活血消炎药物，可以适当锻炼避免运动剧烈过量指导意见：建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活络油等
您的情况急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉，严重需要去正规医院检查一下磁共振排除韧带损伤比较好。确实损伤暂时固定保护，注意休息
你好，很高兴回答您的问题，对于您的问题，我个人建议您是肌肉拉伤。建议你近期不要剧烈运动。不是也可以采取按摩治疗。祝您身体健康。
病情分析：你好，这种情况呢，是由于肌肉疲劳的原因导致的。指导意见：目前的情况呢，是可以继续练的，但是啊，需要循序渐进的练习比较好，突然大强度的练习当然会引起肌肉酸痛的。
还可以继续练，不过要减缓强度和力度，注意用热毛巾敷腿部，晚上早点休息，多吃青菜水果，几天以后再慢慢增加力度就不会再疼了，这是因为剧烈应动后造成的肌肉乳酸增多
病情分析：你好，运动后必然会产生乳酸，就会有酸胀的感觉是正常的！意见建议：坚持几周，每天都规定时间规定量的练习，并且在练习之前进行充足的热身，结束之后做好充足的放松，回家再用温水泡浴，自我按摩
病情分析：一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。意见建议：大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度（左右）的冰雪房，为的就是加速恢复。
病情分析：运动之后肌肉酸痛属于正常现象，因为肌肉没有乳酸分泌，导致肌肉酸痛，意见建议：这个问题不是太大，如果痛的很厉害就减小运动幅度，一般三五天之后自己就会逐渐消失的，放心吧
病情分析：你好！运动过程中因为幅度过大，而导致的肌肉的拉伤，一般不怕，没什么问题。意见建议：建议：运动要循序渐进，第一次的运动量不要过大，今天可以做，但不要加量了，保持就好。
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