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50岁左右的中年人如何补钙？..

50岁左右的中年人如何补钙?第一次补充提问:(2009-10-21 16:18:38)我的爸爸经常小腿抽筋,别人说要补钙,他今年50岁,想问问有没有什么比较健康的方法进行补钙?

指导意见：骨质疏松最多见与老年型的骨质疏松。治疗上在生活上要多吃高钙食物，适当运动多晒太阳等。药物不是单食用钙片就有用的，还同时要服用帮助钙吸收的药物和帮助钙进入骨骼的药物几样同时服用才有效。譬如服用钙尔奇D，补充钙和帮助钙吸收，使用福善美使钙进入骨骼等。

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