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老年人补钙不吸收
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老年人如何补钙吸收好
老年人如何补钙吸收效果好?家里老人有骨质疏松的情况,前几天还骨折了呢,所以想问一下老年人如何补钙吸收好一点,预防骨折好的,平时都没有注意补钙,一有问题的时候才知道要补钙。以前都没有补过钙的情况,只有现在骨折了才想着要补钙呢。想谁能给指点一下老年人如何补钙,怎么补钙吸收好,老年人如何补钙吸收效果好?
病情分析:老年人补钙建议通过食补和钙片结合的方式来补钙,这样的补钙效果吸收会更好,同时还可以改善老年人骨质疏松易骨折的情况。指导意见:老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议老年人要补好钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况。老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。
病情分析:老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此钙摄入量要多一些,以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1200~1500毫克为好。指导意见: 补钙以食补为主,合理营养,注意膳食均衡。补钙要与身体锻炼相结合,提倡科学的生活方式。注意疾病和药物因素对骨质的影响,及时补钙。
病情分析:你好!补钙对于老年人和正在发育的儿童是非常重要的!指导意见:老年人缺钙是很容易出现骨质疏松的,对于老年人补钙可以用钙片和维生素D一起服用!另外多晒太阳有利于钙的吸收!
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