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20岁以后如何长高

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我20岁了，要怎么样才能长高十公分

我1.68，看到身边人高我一个半个头心里总是不舒服。吃长高药有用吗？

病情分析：这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动指导意见：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。

你好，根据你所描述的情况来分析，身高体重是由遗传因素环境因素共同作用的结果，它存在个体差异，如果骨垢线已闭合，说明身高已停止生长。建议合理饮食，注意荤素搭配均衡，合理安排作息时间，适当进行体育锻炼，以增强体质。

病情分析：一把男孩子在23岁之前都是可以长高的。指导意见：建议平时多补充营养，多锻炼，不要熬夜，保持乐观的心态就好。

病情分析：您好，能否长高主要是看骨骺线是否闭合。指导意见：如果骨骺线没有闭合的话，一般是可以长高一点的，可以通过注射生长激素的方法实现，增高药物不要轻易尝试，目前市面上的增高药基本上没有什么作用。

病情分析：不建议服用增高药物及保健品等指导意见：身高与遗传及个人体质有关。建议多运动，适当增加营养，

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