如何才能戒烟
问
烟瘾不大的人怎么才能彻底戒烟？想烟瘾不大的人怎么才能彻底戒烟？
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是长期的压力大，精神紧张，建议您自己保持良好的心态，及时的进行治疗，一定要有毅力。
你好，首先你要让他认识到吸烟的危害，可以引起冠心病、高血压、脉管炎、消化性溃疡、支气管炎等疾病，吸烟周围的人被动吸烟危害更大，戒烟要逐渐减量，慢慢戒掉，实在不行可以使用市面上卖的尼古丁替代品。
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