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减肥是要运动前吃饭还是运动后吃饭

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我要减肥，是饭前运动还是饭后运动希望可以

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你好，减肥是个长期过程，欲速则不达，建议少吃，适当运动，早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃或者少吃，适当运动，不建议口服减肥药

病情分析：您好，可以去药店买开赛露，或者服用活肠素胶囊这个效果也很不错，指导意见：我个人感觉首先饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平时注意多饮水，多吃粗纤维食物，祝早日康复

病情分析：你好，当然是饭后，对于减肥我有以下几点意见指导意见：1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥 2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。 3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。 4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

病情分析：最好是饭后运动，因为饭前运动，很容易增加食欲的。所以你饮食也要注意少吃多餐指导意见：不要吃肥腻食物。并且就是，你可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、打球半小时都可以的

病情分析：您好！饭前饭后半小时内都不适合运动的，不然会影响到身体的。指导意见：建议可以在旁晚时运动，进行有氧运动，跑跑步，晚饭后可以进行跳绳，坚持下去是有减肥效果的。饮食上要忌油腻、高热量、高蛋白食物。

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