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晚上吃香蕉加酸奶可以减肥吗

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晚上吃香蕉加酸奶，可以减肥吗？我161，

晚上吃香蕉加酸奶，可以减肥吗？我161，124斤无想科学回答我的问题

肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。

病情分析：科学的减肥是提倡的，不要不吃饭。指导意见：一般情况下，每顿饭吃7分饱就可以，根据你的身高体重稍胖，所以不用特意减，每天应该喝奶的，可以增加钙。

病情分析：你好，建议晚上八点之后就不要吃东西了。指导意见：酸奶最好白天，酸奶中有酸性物质，如果晚上口腔清洁做的不好会腐蚀牙齿的。

病情分析：如果晚上单吃这些饮食，能够坚持的话，是可以减肥的。指导意见：不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻和胃部疾病。早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食规律加上运动对减肥是最现实的，因为你的减肥计划你不一定能坚持多久，一旦恢复正常饮食很容易反弹。

病情分析：肥胖只是由于体内吸收能量太多，从而将多余能量储存起来而造成的现象。要减肥，首先就要减少热量的摄入指导意见：应该可以减肥，有一种瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。所以，您也要注意一下

病情分析：香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。一根香蕉的卡路里与一餐的白饭量比起来，大约只有一半以下的低卡路里。酸奶以消化吸收，还可以补充钙质。指导意见：还有就是注意睡觉前2个小时就不要再吃东西了！想减肥还是要有辅助锻炼的。

病情分析：你好，吃香蕉还是可以的，但是喝酸奶固然减肥，很多人对酸奶还是不耐受的，还可以刺激胃酸指导意见：反而更加容易饿的，建议还是加上一些稀粥以及青菜，最主要的增加运动和锻炼身体。

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