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做哪些运动提高性功能

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这个主要是一种功能性疾病，而不是器质性疾病。不需要通过药物治疗。可以通过自我心理调节。更好的办法就是参加体育锻炼可以通过有氧运动长跑。增强身体素质。

锻炼身体，可以提高整体的身体素质，对性功能当然也会有很大的好处。比较有针对性的锻炼，比如深蹲起动作，可以锻炼大腿、腰腹、盆底肌肉群，增强性功能。

你好！适量的运动都是可以促进男性，雄性激素的分泌的，平常多做提肛运动也是有助于性功能的，建议可以多吃一点牛肉羊肉，对你都是很有帮助的。

病情分析:长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增,性生活质量也会有很大的改善.意见建议:锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.锻炼方法二：坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后能让性交时间提升.

避免久坐适当多活动，高蛋白饮食，合理安排平时的饮食起居，一段时间观察看看

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