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睡眠质量非常不好!

问

最近睡眠质量很不好，很苦恼，请问怎么办？

最近睡眠很不好，大脑几乎都是清醒的睡觉时，即使很累很困也睡不好，躺下去几小时都睡不着，睡醒然后全身无力难受头晕，无法集中精力，记忆减退，请问医生这是怎么回事？

病情分析：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

病情分析：从症状描述上看像这种情况是神经衰弱所致的睡眠差记忆力减退的表现。指导意见：你好，是神经衰弱所致的睡眠差记忆力减退的临床症状，建议用安神补脑片.脑灵素口服观察一下。

病情分析：您好，你的症状考虑为植物神经调节紊乱导致，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，指导意见：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。

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