睡觉要睡多久
问
晚餐和睡觉之间至少要隔多长时间才不会对胃造成负担也不易长胖？相隔多长时间最好？需要医生帮助提供远程诊断:希望解答
病情分析：晚餐之后是要等五个小时左右的时间才是可以睡眠，这样不容易引起胃炎指导意见：晚饭的时候也是不能吃的太多的，不然到时候很容易引起肥胖的表现，喝点汤水那些的也行
病情分析：一般进食后胃肠蠕动的时间是4-6个小时，在这期间胃部的食物会进行比较完全的消化和吸收。指导意见：所以，建议你可以晚餐的时间在6-7点，睡眠时间在10:00-11:00之间，这样既可以减肥，利于胃部的消化吸收，又可以保证充足的睡眠时间。
病情分析：你好，很高兴能够为您解答，早餐后两个小时后可以睡觉，对身体没有影响的。指导意见：日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观平和心态，饮食规律富有营养，多吃新鲜水果蔬菜，忌食辛辣等刺激性食物，祝您健康。
病情分析：最好在吃饭后3-4小时胃排空\'了再睡了哦，是的，睡得要了对胃造成负担，且是容易长胖的指导意见：建议晚饭尽量少吃，饭后百步走对身体有好处的，且有减肥作用，有事再联系我是快问诊所任晓娟
你好，晚餐最佳进食时间是6-7点（18-19点），至少一小时后再睡觉，晚餐注意不要进餐过饱，六七成饱最好，晚餐注意少油腻食物，避免高脂饮食，最好清淡易消化饮食。
病情分析：你好，一般在进餐之前或之后的半小时之内，需要注意避免出现剧烈运动的情况，以免影响到消化功能。指导意见：一般情况下，最少需要在进餐之后的1-2小时之后睡眠，不会对胃肠道的消化功能造成大的影响，也不会导致出现肥胖的情况，不过需要低脂饮食，注意避免进餐过饱。
病情分析：您好！根据您的描述，建议您可以在饭后四小时左右再休息，不容易对胃有损害，因为胃的排空时间是4-6小时。指导意见：针对现在的情况，一般建议晚饭少吃一些，如果是担心长胖的话，建议减少主食的摄入量，同时多加强体育锻炼，如跑步等。
病情分析：你好，晚餐与睡眠最好相隔4小时,尽量减少睡前暴饮暴食，以免引起胃部不适或者其他原因就比较麻烦了。指导意见：你的情况如果非得进食夜宵,应选择清淡的流质或半流质的食物比较好，期间注意多补充水分，同时注意保持大便通畅。
病情分析：您好，尽量还是能够7点到8点，以后就不要再吃东西了，否则很容易变胖，平常也是要注意好身体的锻炼，指导意见：平常的话也是要注意好身体的锻炼，并且不要克制的节食，一定要多吃一些营养健康的食物，
你好，根据你的描述，晚餐时间应在18至19点，上床睡觉应在22点至22:30，这样的时间安排比较合理。睡觉前一个小时不进食。规律饮食起居，适当锻炼身体，也可以减肥。
查看评情>>
