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睡觉之前干什么好

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在睡觉之前做运动好吗

我每天睡觉前，都会做一些运动，请问这样好吗需要医生帮助提供远程诊断:睡前运动对身体好吗

指导意见：你好，你的描述已经看到，睡眠的时候，属于阳入于阴，适度的运动可以促进入睡的，是可以进行的，建议不要做很剧烈和很兴奋的活动就可以的。

指导意见：您好，根据以上的描述，如果睡觉前做完运动之后不影响入睡，那就没有关系，睡前运动对身体是有好处的，请尽量不要做剧烈运动，希望理解，祝好。

病情分析：你好，按照你描述的情况，目前锻炼身体的好的，但是睡觉前锻炼影响睡眠等指导意见：你好，对于目前的情况，建议睡觉前还是安静点较好的，建议锻炼身体可以早上、下午较好

病情分析：你好，晚上睡觉前运动能起到很好的作用但是不可做剧烈的活动。指导意见：可慢跑、快走、做操、练瑜伽等。时间最好是睡觉前一小时，活动做一小时左右。以轻微出汗为目标。这样即可以帮助睡眠，而且你的脂肪在睡梦中也在运动。

病情分析：从你说的情况看，如果运动后休息半小时或一小时就没事，不然的话，影响睡眠啊指导意见：你好，建议你放松思想，尽量早点运动呗，运动后洗一洗，然后干干净净的入睡多好啊

病情分析：您好，对于夜间运动，一般并不推荐直接睡前运动，而且也不可以饭后立刻运动，对于这两种状况都需要对应考虑调理改善。您可以饭后休息半小时，然后再运动。指导意见：运动后半小时休息之后再考虑睡眠，可以让身体肌肉跟内脏得到缓解，不影响睡眠质量跟内脏排毒跟休息，注意睡前不要过于剧烈情绪波动，可以喝点温牛奶促进睡眠。

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