怎么防止失眠
问
不知道是不是因为我加班的缘故啊，我本来就是睡觉比较的晚，每天都是到了后半夜才睡觉，这都一个星期了，我就晚上怎么都睡不着觉，翻来覆去的也是睡不着，我也知道我是失眠了想得到怎样的帮助：怎么可以预防失眠啊
预防失眠首先要保持生活规律
首先要保持生活有规律，比如，尽可能提早到24点以前睡，最好是22点前睡，第二天早上6点起床，这是最合乎自然规律的睡眠时间。中午有可能的话再睡15分钟到半小时则更好，可补充夜睡不足，提高下午的工作效率。如果出现失眠症状，应及时调整休息，不要一见失眠就害怕生其他重病，立即服安眠药。
病情分析：你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，建议到正规医院的精神科就诊。指导意见：睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见症状，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议在精神科医师指导下规范服用镇静催眠药物治疗。
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