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预防乳腺增生吃哪些食物好

问

多吃什么食物可以预防乳腺增生呢？

我身边最近有很多朋友都得了乳腺增生，我这段时间也会觉得自己胸部涨涨的，按着还有点疼，去看了医生说不是乳腺增生，我就怕自己也会得，那平时可以多吃哪些食物预防呢。想得到怎样的帮助：多吃什么可以预防乳腺增生？

你好，可以多吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

你好，乳腺增生的发生主要和情绪有很大的关系，所以一定要保持心情舒畅，饮食预防的话，是没有多大的效果的，主要是不吃辛辣刺激性的食物就可以。另外，可以找中医大夫调理，往往有比较好的效果，定期复查。

乳腺增生在饮食方面注意：不宜过多进食补品,要多食蔬菜和水果类,少食动物脂肪,不要随便吃带刺激的食品。患者应保持情绪舒畅,消除恐惧与顾虑,适当锻炼身体,增强体质,注意劳逸结合,保证充足的睡眠.

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