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有什么办法可以治疗失眠

有什么方法可以治失眠的?

最近觉得心烦气躁,不开心,失眠睡不着觉,觉得压力很大,不想见任何人,去医院检查,医生说可能是压力大造成的失眠。想失眠是什么引起的?
指导意见:那么你失眠的原因很可能就是因为心情,焦虑抑郁,然后导致的胡思乱想,进而导致失眠,而这个过程会形成一个恶性循环,所以说,一定要学会缓解压力,改善心情,如果自己做不到的话,就要去医院,找心理科医生帮你开点药,才能改善心情和改善睡眠,此外,平时要坚持锻炼
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