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一个月快速减肥方法是什么

问

有什么减肥方法一个月可以瘦三十斤吗？

前几年我得了抑郁症，因为情绪总是不稳定，时常的暴饮暴食，现在我的抑郁症好，但是整个人也胖了很多，现在我想减肥，最好是快速减肥，一个月能瘦三十斤的。想得到怎样的帮助：请问，有什么减肥方法一个可以瘦三十斤的？

你好，可以理解你减肥的心情。迅速的减肥，容易导致内分泌失调，有些人可能导致闭经，影响怀孕。再说了，也没有迅速的办法。减肥是一个长期的过程，你需要控制饮食，调整饮食结构。多吃，瘦肉，新鲜的蔬菜水果。避免肥腻的东西。关键的时候运动，做有氧运动。比如慢跑跳舞，体操等等。只要持之以恒，你会苗条的。

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