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夏天减肥吃什么水果好
问
减肥期间吃什么水果最好,什么蔬菜最好?
全身都是肉,特别是肚子上。怎样瘦得快?
关于减肥的秘诀是六个字:管好嘴,迈开腿。吃七八分饱,多吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪糖类饮食,每天锻炼一两个小时,长期坚持下来就会有效果,不要急于求成吃得很少,这样会适得其反。
你好,根据你的描述,全身都是肉,特别是肚子,啊这个情况,你在现在在减肥中,想问问吃什么水果和蔬菜好,这个主要是好烦,高纤维素的蔬菜和水果,能帮助你减肥!
病情分析:你好 建议你通过科学合理的饮食来减肥。意见建议:一般来说 建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物,要多吃蔬菜水果,吃含糖少的水果,要多喝水,要保证充足的睡眠,要每次饭后适当的运动,每周2到3吃高强度的运动。医生询问:请问你现在是多高?体重是多少?
病情分析:您好;可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜意见建议:芹菜,黄瓜,西红柿,冬瓜,辣椒,春笋,豆芽
病情分析:您好,减肥是一个持久的过程,主要通过运动加食疗的方式。意见建议:苹果和冬瓜都是由利于瘦身的,在晚上九点后记住别吃东西,实在想吃就吃苹果,因为过了九点人体代谢缓慢,吃的东西基本都转化为脂肪了。还有,月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。
病情分析:饮食减肥主要是限制热量的摄入,同时补充人体所需的其他营养物质,即低碳水化合物、低脂肪饮食。意见建议:您好,饮食上学会多咀嚼,在进餐时,可先喝一小碗汤然后再吃脂肪含量少、体积大的食物,如白菜、黄瓜、豆腐,然后再吃主食。水果有香蕉、苹果、菠萝、西红柿。蔬菜有苦瓜,黄瓜,丝瓜,白萝卜等等,凡是粗纤维含量多的蔬菜都有减肥功效
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