脾虚的人如何减肥
问
我是最近两年喝酒喝的比较多，肚子是越来越大了，因为要结婚想要适当的减减肥，但是又不想喝那些减肥药，买了个跑步机，但是效果真心太慢了，求教脾虚型虚胖的人怎么减肥最快呢？想脾虚型虚胖的人怎么减肥最快啊？
病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
病情分析：肥胖，尤其是中心型肥胖（将军肚、啤酒肚）是心血管疾病的危险因素，所以需要减肥。指导意见：减肥不但要靠运动，还要靠饮食控制，减少热量的摄入。你的情况可能是运动量不够，或饮食控制不佳。肥胖的人多有脾虚痰湿，可用化痰祛湿方：白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金一试。
病情分析：你好，据你所述，如果肥胖的话，一般减肥是比较慢的，需要多方面结合。指导意见：可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥。
你好，根据您的情况来看，建议您表示注意多加锻炼，增强体质，另外，要饮食节制，不要吃太多，多吃些水果蔬菜，补充维生素饮食一定要以清淡为主。
指导意见：咨询者为29岁男性，肚子偏大是因为人体脂肪最容易堆积的腹部。建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖以及程度如何。建议午餐和晚餐适当控制进食量，逐步戒酒，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
你好，减肥一定要选择要用运动减肥的方式进行，这样才健康不易反弹。运动的同时记得一定要减少热量的摄入，在保证营养全面的情况下饮食宜清淡为主，每次慢跑或快走的时间要在半个小时以上才有消耗脂肪的效果
你好，根据您的描述，首先建议调理好脾胃再进行适当的减肥措施。党参、白术、茯苓、黄芪、生姜、薏米等都是传统的健脾药，故建议您可以适当选择将此中药纳入食疗，比如煲汤等。脾胃虚弱之人建议不吃生冷、寒凉之物，故建议日常生活多加注意。调理好脾胃，身体代谢功能正常，则有助于减肥，减肥的两大基石是控制饮食以及运动疗法，每天至少30分钟左右的运动量有助于减肥。
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