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怎么减肥不伤身体
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如何减肥才可以不伤害身体啊?
我从小就属于那种肥胖的类型,而且也试过不少的办法,但是都没有什么效果,平时一直被朋友嘲笑,心里很自卑,所以想吃减肥药,又怕会有不好的作用。想得到怎样的帮助:如何减肥才可以不伤害身体呀?
病情分析:你好,每个人的身体机能都是不同的,每个人都有一个正常的体重范围,只能在这个基准体重的上下10%的波动,可能你目前的体重就是属于一个正常的范围。指导意见:如果想减轻体重,是需要长久坚持的。可以平常多增加锻炼的强度,进行有氧运动。饮食要规律,尽量清淡低脂高纤维素的饮食。
你好,不建议吃药减肥。减肥的副作用有时候需要过段时间才能显现出来。管住嘴,迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟,直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。
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