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早餐吃什么最有营养

问

病情分析：早餐是一日三餐中最重要的，因为早餐营养充足，会影响一天的精力与工作指导意见：早餐最好吃一些高蛋白食物，可以喝点牛奶喝豆浆，吃鸡蛋和面包等，也可以吃包子和小米粥等

我很高兴回答你的问题。关于早餐吃什么饭的问题。现在大多数早餐是喝粥，吃一个鸡蛋。一天的营养就足够了。平时多喝水，多吃蔬菜，多吃水果。对你的身体是有好处的。

您好，早餐一杯牛奶、一个水煮蛋、一个新鲜水果和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。饮食要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等。

指导意见：根据你的问题，早餐是比较重要的，它承担着你的一上午的工作量，建议你可以饮食均衡，但是不要吃得过于油腻，根据你的消耗饮食。

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