缓解神经紧张
问
我以前是一个很大大咧咧的人，一直都没心没肺的，天天过的都很开心，自从经历了一件大事之后，我整个人都变了，变得我自己都不认识我自己了，现在我一遇到什么事情，我就紧张，神经很紧张，弄的我做什么也做不好。想请问我该如何缓解神经紧张？
病情分析：当紧张的情绪反应已经出现时，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。但是你不能因为紧张而无所作为。指导意见：你好，你需要做的就是解决你的怕失败心理,因为你一直担心自己失败什么的,那你就不敢去尝试,那么你的下一次总是失败的结局了,反过来说,你都是知道自己是肯定失败的,那你又怕什么呢,已经是失败的了,那就把这次当次练习了,只要几次过后,我想你的心理应该会有种质的飞跃.重要的一点,你每次的失败都必须要总结下,想想自己到底哪方面不足,去改善它,就会好很多，不害怕，不紧张。
根据咨询者的描述。目前存在一定的紧张，焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关。例如重大生活事件的影响。另一方面也与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗或药物治疗。
你好，看起来你经历了很重要的事情，对你的打击很大，甚至会严重到影响了自己的性格，什么事情可以说说吗？只有把这件事情对你造成的影响彻底摆脱了，才会恢复到之前的状态。
指导意见：所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”说的就是一个突发应激事件，对人的情绪带来的长久影响。这种紧张是一种自我保护，但是一种过度的自我保护。因为紧张可以调动人的积极性，让感官变得极其发达，去甄别可能引起你感到不适的环境，但也因此会强化紧张情绪。由于你在提问里没有具体说是什么事情引起的，建议您寻求专业心理医生的帮助。
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