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便秘吃什么能通便

吃什么可以快速通便呢?

病情描述(主要症状、发病时间):隔三四日都好难去一次厕所,经常肚胀。 吃过三黄片,喝过凉茶,吃过香蕉。效果还是不理想。 想能迟快决定这个问题。 化验、检查结果:
建议你平时多吃新鲜蔬菜和水果,多进食粗纤维的食物,平时双手顺时针按摩腹部,以促进肠蠕动,多喝水,必要时可服用蜂蜜,麻油等帮助通便。
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