健康咨询描述: 我是家庭主妇,每天都呆在家里,还爱吃油腻的食物,不知不觉胖了10斤,身材比以前胖了一圈,尤其是腰围,就像是水桶那么粗。难怪老公对我好像没有以前的温柔。听说吃苦瓜能够减肥,我最爱吃苦瓜的了,我想试试看。
想得到怎样的帮助:请问苦瓜怎么吃能够减肥?
你好,根据你的描述,是一位家庭主妇,爱吃油腻的东西,所以容易长胖,要改掉这个习惯,饮食清淡,不要吃油腻油炸高热量的食物,吃苦瓜可以减肥,但只是协助减肥,可以再改为晚上的主食用水煮苦瓜,或者吃一个苹果就好,以后三餐不要吃得过饱,只要吃六分饱就可以,每天还要进行运动,晚饭后散步一个小时。
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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