肝血不足怎么补

      病情分析：
      鉴于您所述情况，在中医上考虑肝火旺、脾虚导致的。
      指导意见：
      您好，饮食建议尽量少食辛辣食物，夏季多食一些苦味、甘味的食物，如苦瓜、生菜、丝瓜、薏米粥等易消化、消暑的食物。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，建议去大型医院吃点中药，调理好一些，平时多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜，加强锻炼身体，不能吃辛辣刺激性的食物
      

      平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，避免紧张的脑力活动就可以改善的。平时注意避免劳累，如长时间上网，经常运动，如散步、爬山，心情不好时可以在山上喊喊，多饮水，不喝浓茶、咖啡，不熬夜，相信会逐渐好转的。
      
      以上是对“肝血不足怎么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！