病情分析:
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。
指导意见:
最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。
病情分析:
少吃吧,你腰椎骨质增生也不能剧烈的活动运动,只能靠节食
指导意见:
少吃吧,你腰椎骨质增生也不能剧烈的活动运动,只能靠节食,吃着能量低的食物,含的热量越低,脂肪就少
以上是对“减肥,瘦身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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