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怎么劈叉健康(本人14岁,骨头很硬)

男 | 14岁 2022-01-23 23:45:59 1人回复 来自

健康咨询描述: 如果劈叉强制性拉开的话,会拉伤韧带吗?大多数人都说会拉伤韧带的。
我14岁该怎么练习才可以劈叉呢?我骨头比较硬,怎么练习适合我。

想得到的帮助: 希望传授一些关于劈叉的方法和心得(不怎么急成)

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魏琛
魏琛 河南省洛阳正骨医院   主治医师 擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松,颈椎病 帮助网友:29552
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2022-01-23 23:50:16 我要投诉

      再没有专业认识指导和在旁辅助的情况下,确实有几率在锻炼劈叉时候出现韧带拉伤,引起疼痛。目前建议先寻找正规的舞蹈机构或者舞蹈老师进行指导锻炼,避免损伤肌肉肌腱。
      

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