高血压高血脂平时要注意哪些

      你好，根据你说的这个情况，建议平时生活中注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，低盐低脂饮食，适当参加功能锻炼，希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复

      你好，高血脂，高血压需要综合调理，注意休息，适当运动锻炼，保持良好睡眠质量。低脂低盐饮食，禁食油炸高脂食物。同时建议去医院就诊，在医生指导下用药调整血压。
      以上是对“高血压高血脂平时要注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      低脂低盐饮食，加强锻炼。降压降脂治疗。定期检查血压血脂。

      病情分析：
      高血压的话是会导致一系列的心血管疾病的，严重的话是会导致脑出血的,饮食的话主要是低盐饮食，严密监测血压
      指导意见：
      指导意见：
      一般食疗的话经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，中药治疗的话可以选择汉防己，钩

      病情分析：
      ①保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
      ②主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上最好不饮。
      （13）少饮含糖多的饮料，多喝茶。咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。
      指导意见：
      。
      ③增加豆类食品提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75-150。
      ④在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低百蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减法陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总量摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。
      ⑤食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25-30g为宜。
      ⑥膳食成分中应减少3饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸（如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶），使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%，单不饱和脂肪酸占总热量7-10%。
      ⑦提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳推荐二者的比值为0.5-0.7，我国传统膳食中因脂肪含量低，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。
      ⑧膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。
      ⑨保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。
      ⑩减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。
      （11）膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素，但应适当减少食盐摄入量。
      （12）少饮酒，

      病情分析：
      高血压是老年人常见病，多发病。60岁以上的老年人约有1/3有高血压。老年人动脉硬化丧失了弹性，血管阻力增高引起高血压。重视对高血压防治，可降低脑卒中、心衰、心肌梗塞的发病率。
      指导意见：
      1、特点以收缩期高血压为多；血压易受季节、气候变化、情绪变化、体力负荷、体位性变化而波动。2、临床表现早期无明显症或仅出现轻微头晕、头痛、记忆力减退、乏力、心悸等症状。血压越高，持续时间越久，危害越严重。长期重症高血压可加重动脉硬化，引起冠心病和肾功能损害。而脑出血是老年重症高血压最常见的严重并发症
      以上是对“高血压高血脂平时要注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议你去医院定期体检，根据你的问题再和大夫进一步治疗方案。
      指导意见：
      你好，建议你平时生活中要注意少吃富含高脂肪食物，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激食物，多喝水，适量运动，保持体重正常范围。

      病情分析：
      你好，高脂血症是需要加强体育锻炼的高血脂患者是要少吃富含糖类和脂类的食物的。
      ，清淡饮食。
      指导意见：
      炸类食品和动物内脏等都不是不要吃的，糖类、淀粉类的食物也要控制。平常多吃一些能起到降血脂的食物如茄子、海带等，水果如苹果、香蕉。另外灵芝对高血脂患者也是非常有好处的。