青少年怎么减肥

      肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
      

      病情分析：
      您好，减肥的话有很多方法的，不要去吃些减肥药物以及产品，那些都是有极大的副作用的，最好饮食以及运动。
      指导意见：
      建议你平时可以去跑跑步以及跳跳绳，少吃些零食以及脂肪高的食物，还有蔬菜水果一定要多吃，都是不错的。
      
      以上是对“青少年怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      问题分析：您好，首先身体的肥胖的原因是吸收和消耗不平衡引起的，因此减肥的最为健康的方式就是运动的消耗加上适当的节食治疗进行摄入的限制，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。
      指导意见：
      建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。经过上述的办法是效果很好的，但是需要您坚持
      

      病情分析：
      中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
      指导意见：
      1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
      

      病情分析：
      起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
      指导意见：
      中餐1碗米饭（1-2两左右）蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
      

      病情分析：
      你好，由于现在生活质量提高，活动量减少，青少年肥胖者增多，减肥以增加运动为主。
      指导意见：
      建议：增加运动量，适量增加运动，饮食合理搭配，减肥不能操之过急，循序渐进。祝减肥成功。
      
      以上是对“青少年怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！