不伤身的前提下迅速减肥大腿和小腿还有腰部

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，在不伤身体的前提下迅速减肥，应掌握原则合理安排。
      指导意见：
      建议您养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，主要是积极锻炼身体，多运动，多出汗，同时应注意饮食，少吃油腻及含糖高食物，晚餐要少吃。

      您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

      你好，很高兴为您解答，因你年龄较小，还未到青春期，骨骼还能生长发育，还能长高，建议您多参加户外运动，适当饮食，避免过饱饮食，避免含油脂高的食物的摄入，祝您健康。
      以上是对“不伤身的前提下迅速减肥大腿和小腿还有腰部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,任何药物减肥都有副作用,减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的,

      病情分析：
      你好，特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
      指导意见：
      建议：每天分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。

      病情分析：
      你好，现在有不伤身体快速减肥的方法了，就是针灸减肥的方法。
      指导意见：
      你好，针灸减肥的方法很快就会见到效果的不妨可以试试的，我觉得效果很不错的。

      病情分析：
      这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
      指导意见：
      建议您多参加户外运动，适当饮食，避免过饱饮食，避免含油脂高的食物的摄入，祝您健康。
      以上是对“不伤身的前提下迅速减肥大腿和小腿还有腰部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。
      指导意见：
      平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。