健康咨询描述: 由于北京天气的关系总是能避免出门就不出门,但是还是经常觉得嗓子疼,咳嗽难受,整个人免疫力都下降了很多,头整天晕晕沉沉的,也不能为此天天吃药,想从饮食调理一下
想得到怎样的帮助:北京雾霾天气适合多吃些什么食物
你好,结合你的描述,日常饮食要选择清淡易消化的食物,如:牛奶、豆浆、粥类、豆腐、冬瓜、丝瓜、蘑菇、绿叶蔬菜等。不可吃辛辣刺激的食物,防止身体上火干燥等情况发生。如:咖哩、辣椒、生姜、烟酒等。雾霾天饮食原则二:多吃清肺的食物雾霾中的有害物质会通过呼吸道入肺,给肺部带来了损害,所以雾霾天气注意多吃清肺润肺的食物,如:梨、枇杷、甘蔗、萝卜、银耳、莲子、荸荠等,以防雾霾天气对呼吸道产生影响。雾霾天饮食原则三:多吃蔬菜水果雾霾天气要注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜、水果,如小白菜、花菜、卷心菜、冬瓜、萝卜、梨子、苹果、番茄等。常吃这些食物对身体很有好处,可以提高抵抗力,减轻雾霾对身体的侵害。
温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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