怎样可以提高记忆力

      你好，在记忆时要改变只用词语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。

      首先要保证充足的睡眠，注意饮食均衡营养，同时还可以适量多吃一些深海鱼，核桃，鸡蛋等富含优质蛋白及不饱和脂肪酸的食物。养成勤思考多运动的习惯。

      病情分析：
      你好！增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、
      指导意见：
      动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化。
      以上是对“怎样可以提高记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理分析：你的情况可能是由于情绪和心理因素导致的，长期处于社会压力大、抑郁、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
      指导意见：
      心理指导：建议你通过训练来改善自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节，当您感到紧张焦虑时尝试让全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，这样也有助于注意力和记忆力的提升。

      病情分析：
      你好，吃一些富含蛋白质，钙及大脑必需维生素，氨基酸，牛奶中的钙最易吸收
      指导意见：
      用脑过度或失眠热牛奶有助睡眠，鸡蛋，鱼类，贝类，味精，花生，小米，玉米，辣椒，菠菜，橘类

      病情分析：
      提高记忆力要多重复，多记录，营养也要达到，重复记忆等方法
      指导意见：
      提高记忆力在上午的时间段记忆力比较好，联想记忆，定期回顾，重复记性喝牛奶木耳大豆等食物，充足睡眠，希望可以帮到您