健康咨询描述: 上个跟女朋友分手了,心情一直不好,上班没精神,没领导批评了好几次.晚上常常睡不着,总是自己一个人胡思乱想,有时想着想着就哭了,觉得活着没什么意思,有时又觉得自己不应该这样,我想我可能得了抑郁症,我不想家人担心,想自己解决.
想得到怎样的帮助:请问抑郁症的自我疗法有哪些?
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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